21 февраля, 2021 
adminGWP 
Испoльзoвaть смaртфoн пeрeд снoм — плoxaя идeя, чeгo нe скaжeшь oб утренних часах. Невролог-сомнолог Ёля Царева рассказала россиянам, подобно ((тому) как) настроить режим сна с через смартфона.
От использования смартфона преддверие сном лучше отдать, поскольку цвет его экрана ловок подавлять выработку гормона сна — мелатонина. Притом режим Night Shift, что делает экран паче желтым, в данном случае мало-: неграмотный очень эффективен, ибо не устраняет световое полномочие смартфона на 100%. В так же время, с утра эксплуатация смартфона может помочь поднять голову.
Также специалист поделилась рекомендациями о выборе подходящей мелодии к будильника.
”На хронофор лучше ставить мелодии, которые идет слышно и которые нравятся. С утра предпочтительно более веселые, ритмичные, при всем при том чем быстрее музычка, тем активнее засранец. Быстрая музыка бодрит, медленная рибоп расслабляет. Соответственно, медленные мелодии имеется возможность слушать перед сном ‒ не хуже кого белый шум, тот или иной подавляет другие шумы наруже”, – сообщила Царева.
Опубликовано в рубрике