Ученые назвали главное средство борьбы с бессонницей

В xoдe исслeдoвaния спeциaлисты пришли к вывoду, чтo люди с высoким цeлeпoлaгaниeм стрaдaют реже всевозможными расстройствами сна, и в частности — апноэ. По мнению специалистов, установка важных целей помогает побороть бессонницу.

В исследовании принимали участие свыше 800 людей в возрасте от 60 до 100 лет. Все они подверглись опросу по части качества и продолжительности сна, а также планах на будущее и других вещах.

Специалисты заявляют, что люди с важными целями в жизни реже страдают расстройствами сна.
Важно также соблюдать режим и отказаться от интенсивных физических упражнений перед сном.
Полный текст исследования был обнародован в журнале Sleep Science and Practice. Группа неврологов из Северо-Западного университета (США) установила, что люди, имеющие важные жизненные цели, реже других страдают бессонницей, передает The Guardian.

Ранее Корреспондент.net сообщал, что ученые доказали пользу шоколада для мозга человека.

Помимо установки целей, ученые также рекомендуют людям отказываться от кофе, алкоголя и никотина, а также просмотра телевизора и использования компьютера перед сном.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.